jak fajnie

[...] / 10x28 Dipsy 15x17kg http://www.youtube.com/watch?v=2a0sVzSsdMY JM press 10x55kg http://www.youtube.com/watch?v=Y65_3HvVspc http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Ręce jak to ręce - szybko poszło. Dipsy na luzie, spokojnie będe dokładał. Może uda się dojść do dawnej formy, kiedy po 70kg latało doczepione ;-) W drążku za to porażka %-) [...]

tomex11 piateczka bardzo fajnie sobie to rozpisales pamietam jak bylem malolacik i rowniez katowalem pompki jak Ty nawet nie rok czasu sobie machalem w domu bardzo, bardzo podobnie. Do dyspozycji mialem jeszcze ekspander bodajze z 2 sprezynami oraz hantle 2x2kg. Wiec niewiele, jednak potrafilem tak sie spompowac, ze po treningu nie mialem sily [...]

Nie bylem zaskoczony ja wiem na co sie pisalem, spokojnie:) Zobaczymy jak to wyjdzie mam jeszcze jakies 4-5 lat startow w juniorach wiec miesnie sie zrobi to tylko kwestia czasu, kilka osob mowilo ze sie nadaje i mam dobre proporcje mimo tak malej masy miesniowej i byli to ludzie ktorzy juz w tym siedza troche takze mysle ze wiedza co mowia i sie [...]

Ampy fajnie wygladaja, te sloiczki jak dla mnie to szalu nie ma. Pudelka by sie przydaly :-) Nie wiem jak teraz, ale kolega jadl mete moze juz rok temu z tego EuroMedu i bardzo sobie chwalil.

[...] na czczo i po kolacji składającej się z białka i po takiej z węglami. generalnie nie czuję spadku siły, ale to już indywidualna kwestia. ;-) To zależy co się ćwiczy i jak się ćwiczy. Ja mam chyba podobnie jak Tomek, bo np. raz próbowałem na czczo to nie czułem w ogóle pompy, ani siły, a jedynie burczenie brzucha. ;-) Raz próbowałem też po [...]

Fajnie sie patrzy jak konkurencja trenuje :) Ale jak tam sobie to przegladam to stwierdzam iż te przygotowania to naprawde jest bardzo bardzo indywidualna sprawa :)

teraz już i tak jest po wszystkim. Szkoda, bo sam wiem że formę miałem bardzo dobrą. Jak na pierwszy sezon, i perspektywę kolejnych 2 w juniorach, myślę że i tak źle nie wypadłem. Chociaż nie ukrywam, że o ile na debiutach nie liczyłem na finał, to tutaj po cichu marzył mi się medal ;-) Może byłem za mało znany w porównaniu do reszty, może za [...]

Levus, a na co potrezbujesz tego środka przeciwbólowego? Maść czy do łykania? Do łykania naproksen się fajnie sprawdza, nie jest tak mocny, jak ketonal, ale silniejszy, niż wszelkie ibupromy itp. Jak do smarowania, to w sumie obojętnie, co kupisz, wszystko jeden pies.

mówie wczoraj na siłce ćwiczyłem to sie ludzie gapili na mnie bo wyżyłowany mega byłem i szeroko fajnie.. A na zdj wyszło jak wyszło. Znajoma mi mówi że jest zayebiscie nawet teraz. Olać :) Teraz masa, siła plan jest do 100kg 170-180kg tarpnąć na płaskiej , może podbije gdzieś na jakieś zawody jak cos gdzieś będzie

Wczorajsza miska czysta ,nieliczona TRENING TYDZIEN 3 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny R-20xCC 27/32/7x37 -podobna sytuacja jak ostatnio,druga i trzecia seria lepiej mi poszla niz pierwsza R-20xCC 27/27/32 -pierwsza seria bardzo ciezko ,nie wiem dlaczego tak sie stalo ale w drugiej i trzeciej poszlo mi o wiele lepiej,bede powoli dokladac R-20xCC [...]

fajnie podnosi tescia mozna solo, profilaktyka standardowa, jedni dbaja o watrobe inni i wiele wiecej Ja osobiscie polecam cos na zaladek,watrobe i serducho taki standard jak dla mnie minimum Odblok apteka koniecznie Dawki 14-20 dobra dieta i rosniesz jak chwast Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2015-05-15 10:33:08

Markotko rozne sa tego rodzaje ale masz racje slodkie jak diabli TRENING A -TYDZIEN 1 Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 8/9/10/12/10 za nisko zaczelam ,nastepnym razem od pierwszej serii 10-12 kg 2. Rozpiętki oburącz na maszynie 8/8/8/8 20/17,5/15/15 pierwszy raz robilam [...]

Witaj, bardzo fajnie to wygląda poszło 30 kg fatu88-O, jak możesz to wrzuć jakieś foty przed i po, we wrześniu to już będzie chudo bardzo:-), zresztą już jest, powodzonka.. Jak dziennik to będę zaglądał..

No i fajnie, odpoczęłaś, wróciłaś z nowymi siłami i planami, figura również ładna (nawet jak przed @, bo u mnie zawsze podbrzusze wywala). Jeśli nie masz w planach startów to myślę, że wszystko na spokojnie, bez spiny zarówno z treningami jak i jedzonkiem i będzie super;-) Z mojej strony widziałabym tu trochę więcej mięśni :-> Powodzenia, będę [...]

A jak reaguje na kofeinę? Wtedy coś z dawką kofy dobrze by zrobiło.. Arginina AAKG też fajnie działa i mogę ją szczerze polecić. Tylko że z nią jest jak z kretą - następuje nasycenie organizmu po pewnym czasie i trzeba zrobić przerwę.. Beta alanina gryzie - nie wiadomo czy to zniesie.

Sobota-28-26.11 Wczoraj zrobiłem barki oraz triceps z Rafałem Dominem,trening robiony schematem Rafała,fajnie mi się ćwiczyło po porcji Swollen'a-jak na razie jestem zadowolony z jego działania :-) Sobota jak to sobota :-P Z rana śniadanko później krótka drzemka. Po drugim posiłku pojechałem negocjować warunki z prezesem klubu w sprawie siłowni. [...]

nie ma sensu niestety, nic naturalnie w tym wieku nie podniesie testa. Jak jesteś do endo zapisany juz to idź do endo, a jak on nie pomoże to idź do urologa niech też Ci coś powie może wyśle Cię do jakiegoś normalnego endo. Trochę ściemnij że jest nie fajnie, że libido itd;-)

paula - poczytałam sobie Twój dziennik i widzę, że startuję z podobną sylwetką jak Ty:) To mnie fajnie zmotywowało. I upewniło w tym, jak małą mam wiedzę na temat treningów...

[...] że podane w jednym miejscu i dość przystępnej, mocno poradnikowej, formie. Problemem książki są mocno zaburzone proporcje. Większa część;, to "spalaj tłuszcz", a opis tego jak budować mięśnie stanowi może 20% całości, także jeżeli ktoś szuka książki bardziej pod trening niż dietę, to nie warto. Ponadto autor ma irytującą manierę wtrącania [...]

jw jak nie , zaburza to w jakiś sposób twojego funkcjonowania, po co ingerować, chemią w organizm skutki , zbicia estrogenu mogą , okazać się, uciążliwe, dla Ciebie. Człowiek jednak z natury, chce jak jest fajnie , czuć się doskonale, często efekt jest odwrotny.